远离脱发从保养脱发开始做起

　　脱发严重影响女性的整体形象，现在渝中三院专家就告诉大家怎么保养自己的头发，解决广大脱发患者的烦恼。现在就让我们来一起学习学习吧。
 

远离脱发从保养脱发开始做起

1、脱发患者切勿使用碱性强的洗发剂洗头，所以在洗头的时候要尽量少用一些含有强碱性的洗发水，根据长期的观察实验表明，洗发水中的强碱性的物质会对毛囊有着极大的损害作用，加速毛囊的萎缩速度。

2、发生脱发以后要尽早治疗，以免错过了最佳的治疗时机，否则不仅会增加之后治愈的难度，还会增加脱发反复发作的概率。

3、鉴于脱发发生的原因与生活作息有非常紧密的关系，所以在日常生活中我们应尽量保持情绪的稳定，排除焦躁、忧虑、紧张不安的情绪。而后还应保证好充足的睡眠，避免精神过度疲劳。

4、避免不带游泳帽在公共泳池长时间游泳；公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，但漂白粉对于皮肤有刺激作用，长时间接触会使头皮头发干涩，使脱发患者头发更容易脱落.因此在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽，并且不宜时间过长，损伤发质。

5、我们应保证充分的睡眠时间，这有利于皮肤及毛发组织顺利的进行新陈代谢，养成合理规律的作息时间，多吃一些营养物质含量高的食物，注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，减少三高食物的摄入量。

6、现在理发店一些美发方法，对头发的伤害是非常大的，在每次美发护理时，最好间隔三个月以上的时间，同时应减少吹风机的使用次数，防止头发进一步受到伤害。

7、补充营养：最后，患者朋友们，也要对平时的饮食做好调理，保证营养丰富，对于钙、锌、铁等矿物质和维生素A、B、C、D以及含蛋白质较多的营养食品，可以多加食用，合理的饮食调理，对于脱发患者来说，也是比较重要的。

8、放松精神：情绪过度压抑，或者是经常焦虑不安等，都是导致脱发的重要因素，所以，患者朋友们，在进行护理工作的时候，一定要对精神因素加以重视，调节好心态，放松精神，才可以保证毛发的顺利生长。

9、戒烟戒酒：首先，应该戒烟酒，因为长期吸烟和大量的饮酒，是导致这种疾病出现的重要因素，吸烟会使头皮毛细管收缩，进而影响到头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发，所以，这一点患者朋友们应该格外重视。

希望专家的告知的一些小方法，能对脱发患者带来一些帮助，希望广大患者都能够摆脱脱发的困扰，拥有健康的身体和愉快的生活。如果您还有什么问题，欢迎在线咨询我们的专家。